“万物生长，拥抱emo——我的情绪我做主”情绪管理活动

“情景再现”环节

活动现场

为缓解疫情期间学生的心理压力和学业压力，进一步加强学生心理健康教育，引导学生关注自己的内心并学会更好掌握自己的情绪，5月14日，我院在仙林校区德经楼102教室开展了“万物生长，拥抱emo——我的情绪我做主”情绪管理活动。

活动现场通过“情景再现”、“学以致用”、“匿名烦恼”三部曲引导同学们理性多于感性地思考，掌控情绪，做情绪的主人。应用数学学院团委心理部谢瑜铃同学分享了几个情景，请同学们分别发表看法，然后再给出情景背后的事件原委，再让大家发表看法并关注情绪对比，由此引出了著名的情绪ABC理论，引导同学们更好的认识和理解情绪的转变，探究情绪的奥秘。随后，通过分享同学们自己的故事，共同分析同一事件可以出现的不同情绪，从中慢慢学会控制情绪，分享控制情绪的方法。在“匿名烦恼”环节，创建一个面对面群聊，让大家把近期的烦恼匿名发在群里，然后随机选取同学，让同学们尝试去解决别人的烦恼，或是由同学们一起帮忙解决。活动接近尾声，同学们脸上的表情明显可见更加放松，人也都更变得开朗，纷纷表示意犹未尽，不仅获得了交流困惑和感受的机会，还学到了情绪管理的实用方法，也表示会用今天学习到的方法及时释放积压的消极情绪。

据悉，我院“万物生长，拥抱emo”情绪管理系列活动是是校级立项的心理健康活动，本次活动是继“听歌识情”活动之后的第二场，下一场将为同学们带来“直面心灵之镜，帮助自我疗愈”曼陀罗绘画活动。疫情期间，人际交流、活动范围受限，生活模式被改变，这样的改变很容易让大家产生消极情绪，活动旨在帮助同学们更好的掌握自己的情绪，做自己情绪的主人。